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【消息】肥胖的危害肥胖有什么危害肥胖有哪些危害

发布时间:2020-12-25 21:03:25 阅读: 来源:金属复合保温板厂家

肥胖的趋势越来越年轻化,都是目前人爱吃却少动,尤其是小孩子,在父母家人的溺爱之下,要吃什么就有什么吃,吃完就一躺,舍不得孩子运动出汗,因此越来越胖,另外一种就是上班族,每天都与电脑打交道,超高的工作压力和紧迫的工作时间让他们没有时间去运动和锻炼。但是这样是很不好的,一定要腾出时间来运动、锻炼自己的身体,肥胖给我们的身体会带来极大的伤害。

肥胖的危害1:导致血脂异常

肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。

肥胖的危害2:增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

肥胖的危害3:增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

肥胖的危害4:增加心脏负荷

有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。

123 肥胖的趋势越来越年轻化,都是目前人爱吃却少动,尤其是小孩子,在父母家人的溺爱之下,要吃什么就有什么吃,吃完就一躺,舍不得孩子运动出汗,因此越来越胖,另外一种就是上班族,每天都与电脑打交道,超高的工作压力和紧迫的工作时间让他们没有时间去运动和锻炼。但是这样是很不好的,一定要腾出时间来运动、锻炼自己的身体,肥胖给我们的身体会带来极大的伤害。

肥胖的危害5:导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

肥胖的危害6:增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

肥胖的危害7:引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

123 肥胖的趋势越来越年轻化,都是目前人爱吃却少动,尤其是小孩子,在父母家人的溺爱之下,要吃什么就有什么吃,吃完就一躺,舍不得孩子运动出汗,因此越来越胖,另外一种就是上班族,每天都与电脑打交道,超高的工作压力和紧迫的工作时间让他们没有时间去运动和锻炼。但是这样是很不好的,一定要腾出时间来运动、锻炼自己的身体,肥胖给我们的身体会带来极大的伤害。

肥胖的危害8:肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

如何保持身体形态正常

运动疗法

很多白领都是常年坐在办公室里,没有多少运动导致体内脂肪过多而肥胖。不管什么原因导致脂肪过多,只要你能运动都需要多去做运动。多做运动可以帮你消耗体内多余的脂肪,也可以让你的身材更加的性感。做运动需要选择合适的方式进行,例如瑜伽等方式。

控制食量疗法

相信不少MM都喜欢吃零食,吃零食无可非议,但如果你想保持苗条身材就需要戒戒口了。据我的了解,很多MM吃起零食就根本停不下来,以致越吃越胖。除了控制吃零食,还得控制平常的饮食,吃得清淡、少。

减肥需要好心情

减肥是一种幸福的事情,不可以把这当成受罪,以至于半路受挫。同时经常保持笑容可以让自己的心情舒畅,给人感觉可亲,脸部运动可以让身材性感的。

饭后必须适当地运动

在吃饭后的半个小时里,适当走走有利于消化,减少脂肪积累,也可以促进肠胃运动保持苗条身材。

食物疗法

想拥有一个苗条的身材,就需要多注意饮食习惯。平常不可以大饮大食,少吃油炸食品(像汉堡包之类的就少吃点)以减少油脂的摄入。除此之外,还需要多吃点蔬菜水果,如苹果、香蕉等。

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