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过年养好胃吃货宝宝也不积食《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:19:04 阅读: 来源:金属复合保温板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

吃要吃得规律

1、三餐要规律春节期间走动频繁,可能会打破平时三餐进食规律。家中有宝宝的各位,请尽量按照平常的进餐规律,以免宝宝也吃饭不守时,东一餐西一餐的吃饭时间很容易搞得宝宝肠胃功能紊乱。在年后,父母又开始忙于工作的日子,有时候因为工作忙不能定时吃饭,也千万不要让宝宝也跟着你们饿坏肚子哦!

2、不要吃撑过节美食多,宝宝吃的太饱,很容易造成肠胃负担。所以要尽量避免宝宝在很饥饿的情况吃饭,注意宝宝的饮食量,适当把握,宝宝在饥饿的情况下,自己是不知道吃多少,直到撑了才会停下,这样很伤胃的。

3、不要吃太快得太快食物没有经过很好的,充分咀嚼,容易引起消化不良等不良后果。要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯,营造好的饮食气氛,宝宝自然会吃的很开心的。

4、不要边吃边玩过节了,大家都喜欢在吃饭的时候看电视,宝宝很容易会被电视节目吸引,张口不吞咽、吃饭吃太快、边吃边玩同样这样对消化不好。

少吃这些伤胃食物

春节美食丰富多样,宝宝可以大饱口福,但是东西吃太多不但难以消化,有些事物多吃了还容易伤胃,宝宝胃不好吸收不好,生长发育就会受到影响,那可是头等大事啊!所以小编在此跟各位家长科普一下,有几样伤胃食物,宝宝要少吃为妙。

高糖食品所谓高糖食品,不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果,也包括以淀粉为主要成分的食品,如膨化食品和饼干等。

燥热食物春季天气温度由冷转暖,阳气升涨,宝宝容易"上火",比如羊肉、狗肉等最好少吃。

油炸“垃圾食品”油炸食品对食物中的维生素破坏较大,不宜吃得太多。如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃。

脂肪含量高的食物脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁,如花生、瓜子、核桃等。

辛辣食品辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源,也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益,可以合适食用。

吃点养胃美食

中医认为,立春后饮食应该“省酸增甘”,也就是说春季宝宝养胃宜少酸多甜。即使是宝宝最爱吃的助消化的山楂片,在春季最好也是少吃一些。像橙汁、柠檬汁等容易增加胃酸的食物也最好少吃少喝一些。甜味食物入脾,能补益脾气,立春后可多给宝宝吃一点甜味食物,如大枣、山药、锅巴等。那么,春节前后宝宝可以吃哪些养胃美食呢?

【白术茯苓鸡汤】

材料:白术、白茯苓、白芍、甘草、鸡翅500克、枸杞、四季豆50克。调料精盐适量,姜片、清水。

制作:将鸡翅洗净斩块备用,锅中加沸水烧沸,下入鸡翅焯透,打去浮沫捞出,其他原料洗净。沙煲内加清水煮沸,将各种原料全部放入大火煲至20分钟,转至小火煲2小时,撇出浮油,加精盐调味即可。

养胃功效:白术为健脾要药,适用于脾胃虚弱诸证,脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。茯苓:无寒热之偏,善健脾利水,且能安神。养生好吃的汤品也非常适合过年聚餐品尝哦!

【芹菜炒鳝鱼】

材料:鳝鱼、芹菜、大葱、白皮大蒜、,姜、胡椒、花椒、豆瓣酱、白砂糖等

做法:将鳝鱼、胡椒、花椒、芹菜.姜、葱、蒜切丝备用,并将其先翻炒。然后放入酱油、白糖、肉汤,然后改微火煨之,待汁将尽时,加入醋翻炒。最后放入焯熟的芹菜丝,炒匀后盛在碗里,撒上胡椒粉、花椒粉即成。

养胃功效:宝宝吃适量鳝鱼,有补虚损、补气血、强筋骨之效。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱,出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等。这款才是也是过年很好的菜谱,养胃营养价值又高。

【五谷粥】

材料:

糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。

制作:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。

养胃功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。快过完年的时候可以做这款粥给宝宝清清肠胃哦!

(实习编辑:李春燕)

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